🍽️ రాత్రి భోజనం మీద ఆరోగ్య నిపుణుల సూచనలు ప్రస్తుతం చాలా మంది బరువు పెరుగుతుందంటూ (Weight Gain Tips in Telugu) ఆందోళన చెందుతున్నారు. అందువల్ల రాత్రి పూట ఆహారం తగ్గించి (Low Calorie Dinner Options), చపాతీలు తీసుకోవడం రివాజు అయ్యింది. అయితే, నిపుణులు రాత్రి భోజనంపై కీలక సూచనలు చేస్తున్నారు. 😯 ఒక పూటే భోజనం… సరైనదా? బరువు పెరుగుతున్నారనే కారణంగా చాలామంది రాత్రి భోజనం మానేసి, చపాతీలు లేదా ఇతర టిఫిన్లు […]
Continue Reading
ఫ్రిజ్‌లో పెట్టకూడని పదార్థాలు! (Foods Not to Keep in Fridge) బయట ఉంచితే పాడైపోతాయనో, తాజాదనం పోతుందనో అనేక ఆహార పదార్థాలను (Food Items) ఫ్రిజ్‌లో భద్రపరుస్తుంటాం. కానీ కొన్ని పదార్థాలను ఫ్రిజ్‌లో ఉంచడం వల్ల వాటి రుచి, పోషకాలు తగ్గిపోతాయి. ఫ్రిజ్‌లో ఉంచకూడని పదార్థాలు (Do Not Keep in Fridge) ఏవో తెలుసుకుందాం. ఇవి ఫ్రిజ్ లో పెట్టొద్దు ! 🔹 బంగాళదుంప (Potato), చేమగడ్డ (Yam), ఉల్లి (Onion), వెల్లుల్లి (Garlic), […]
Continue Reading
Obesity Alzheimer: మీరు బరువు పెరిగిపోతున్నారా ? పొట్ట చుట్టూ కొవ్వు పేరుకుపోయిందా.. అయితే జాగ్రత్త తొందర్లోనే మీరు అల్జీమర్స్ బారిన పడే ఛాన్సుంది. అంటే మీరేం చేస్తున్నారో మీకు గుర్తుండదు. పూర్తిగా మర్చిపోతారు. గజనీలు అయిపోతారు. 50 నుంచి 60యేళ్ళ వయస్సులో ఇలాంటి సమస్య మిమ్మల్ని పలకరించే ఛాన్సుంది. సో… స్థూలకాయాన్ని తగ్గించుకోవాలని లేటెస్ట్ స్టడీ ద్వారా అమెరికా వైద్య నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు. ఒబెసిటీతో బాధపడేవాళ్ళల్లో భవిష్యత్తులో మతిమరుపు సమస్య గ్యారంటీ అంటున్నారు అమెరికా పరిశోధకులు. […]
Continue Reading
IT People Fatty Liver : ITతో పాటు BPO రంగాల్లో పనిచేస్తున్న వాళ్ళల్లో కాలేయం (Liver) సమస్యలు ఎక్కువగా వస్తున్నాయని ఈమధ్య సర్వేలో తేలింది. దేశంలో 54 లక్షల మంది ఐటీ ఉద్యోగులు ఉంటే వాళ్ళల్లో 84 శాతం మంది Fatty Liver తో పాటు కాలేయానికి సంబంధించిన వ్యాధులతో బాధ పడుతున్నారు. 71 శాతం మంది IT ఉద్యోగుల్లో ఒబెసిటీ (Obesity) సమస్య ఉంది. వీళ్ళల్లో 34 శాతం మంది జీవక్రియ సిండ్రోమ్ తో […]
Continue Reading
Bacteria in Vegetables : ప్రతి రోజూ ఆకు కూరలు తినండి… కూరగాయలు తినండి… ఒబెటిసీ, డయాబెటీస్ కి చెక్ చెప్పండి అంటూ ఆరోగ్య నిపుణులు తరుచుగా చెబుతుంటారు. కానీ కొన్ని కూరగాయలు, ఆకు కూరల్లో రుచి తేడా అనిపిస్తోందన్న కంప్లయింట్స్ తరుచుగా వస్తున్నాయి. కొన్ని చేదుగా ఉంటే… మరికొన్ని ఫెస్టిసైడ్స్ వాసన వస్తున్నాయి. ముఖ్యంగా హైదరాబాద్, విజయవాడ, విశాఖ లాంటి నగర మార్కెట్లలో దొరికే కూరగాయలు, ఆకు కూరలపై ఇలాంటి ఆరోపణలు ఎక్కువగా వస్తున్నాయి. అవి […]
Continue Reading
Phone pe Insurance : పేమెంట్స్ యాప్ Phone pe…. Health Insurance Planను ప్రవేశపెట్టింది. రూ.59 చెల్లిస్తే చాలు… ఏడాది పాటు డెంగీ, మలేరియా, చికున్ గున్యా, స్వైన్ ఫ్లూ లాంటి 10కిపైగా అనారోగ్య సమస్యలు, వ్యాధులకు రూ.5 వేలదాకా ఇన్సూరెన్స్ కవరేజీ ఇస్తోంది. Read this Also :క్యాన్సర్ కీ ఇన్సూరెన్స్ పాలసీ రూ.99కి – రూ.10వేలు రూ.199కి- రూ.25 వేలు, రూ.299కి – రూ.50 వేలు, రూ.499కి – లక్ష రూపాయల వరకు […]
Continue Reading
Cancer Insurance Policy : క్యాన్సర్… అంటే చాలా మందికి భయం. మధ్యతరగతి వర్గాల్లో అయితే పెద్ద అలజడి. ఇది హెల్త్ ప్రాబ్లెమ్ మాత్రమే కాదు… ఆర్థికంగా కూడా పెద్ద సమస్య. ఒక్కసారి ఎటాక్ అయితే లక్షల రూపాయలు ఖర్చు పెట్టాల్సిన పరిస్థితి. కుటుంబ బడ్జెట్ మొత్తం తలకిందులవుతుంది. ప్రతి యేటా 12 నుంచి 14 లక్షల మంది దాకా మన దేశంలో క్యాన్సర్ బారిన పడుతున్నారు. దాంతో ఇప్పుడు క్యాన్సర్ ఖర్చుల కోసం ప్రత్యేకంగా రూపొందించిన […]
Continue Reading
Carrot Reduce Sugar Levels: ఒక్కసారి డయాబెటిస్ వచ్చిందంటే జీవితాంతం కొనసాగుతుంది. కడుపు నిండా తినే పరిస్థితి ఉండదు. నోరు కట్టేసుకొని బతకాల్సిందే. లైఫ్ లాంగ్ మెడిసన్స్ వాడుకోవాలి. అయితే, క్యారెట్ తినడం ద్వారా డయాబెటీస్ ను చాలా వరకు అదుపులో పెట్టుకోవచ్చని కొత్త స్టడీస్ చెబుతుున్నాయి. అదేంటో చూద్దాం. జీవితాన్ని సర్వనాశనం చేస్తున్న షుగర్ విషయంలో నిర్లక్ష్యంగా ఉంటే… చాలా ఇబ్బందులు పడాల్సి వస్తుంది. డయాబెటీస్ అదుపులో లేకపోతే… కంటి చూపు తగ్గిపోవడం దగ్గర నుంచి […]
Continue Reading
పని భారం పెరిగిపోతోంది… మానసికంగా ఎన్నో ఒత్తిళ్ళు… ఆహారం అలవాట్లలో వచ్చిన మార్పులు… ఎక్సర్ సైజెస్, నడక లాంటివి మర్చిపోవడం… దాంతో.. దేశంతో పాటు రెండు తెలుగు రాష్ట్రాల్లోనూ డయాబెటీస్, హైబీపీ బాధితులు పెరిగిపోతున్నారు. 30యేళ్ళకే యువతీ, యువకులు జబ్బుల బారిన పడుతున్నారు. కొందరు దీర్ఘకాలిక వ్యాధుల బారిన పడుతుంటే… మరికొందరు పట్టుమని పాతికేళ్ళు రాకుండానే గుండెకు స్టంట్స్ వేయించుకుంటున్నారు. గుండె జబ్బులతో చనిపోతున్నారు కూడా… గతంలో పట్టణాల్లోనే ఈ పరిస్థితి ఉంటే… ఇప్పుడు పల్లెల్లోనూ బాధితుల […]
Continue Reading
తిన్న తర్వాత కనీసం వంద అడుగులు అయినా వేయాలని మన పెద్దలు చెబుతుంటారు. పల్లెల్లో గతంలో చాలామంది తినగానే కాస్తంత సెంటర్ దాకా వెళ్ళి వచ్చేవారు. కానీ ఇప్పుడు మాత్రం చాలామంది ఇలా తిన్న తర్వాత నడుద్దామా అంటే లైట్ తీసుకుంటారు. కానీ పగలు, రాత్రి ఎప్పుడు భోజనం చేసినా… కాస్తంత నడిస్తే మన ఆరోగ్యం బాగుంటుంది అని చెబుతున్నారు వైద్య, ఆరోగ్య నిపుణులు. భోజనం తర్వాత పడుకున్నామంటే కునుకు పట్టేస్తుంది. కానీ నడక అలవాటు చేసుకోవడం […]
Continue Reading