40 యేళ్ళు దాటాయా ? మీరేం చేయాలంటే !

40యేళ్ళ దాటిన వాళ్ళు జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి ఆరోగ్యం కాపాడుకునే ప్రయత్నాలు చేయాలి

మెదడు ఆరోగ్యంగా ఉంటే... అల్జీమర్స్ రాదు ప్రతి వారం కనీసం రెండు బెర్రీలు తినాలి

[{"selector":"#anim-d390cfa1-89b8-409f-8582-cb88e8d9b9de","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-fdcfae85-61aa-45ec-b17a-34e1aac2272e","keyframes":{"transform":["translate3d(-107.58427%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

వయసు పెరిగితే కాలేయంపై తీవ్ర ప్రభావం ఆల్కాహాల్ తాగొద్దు - రోజూ వ్యాయామం తప్పనిసరి

[{"selector":"#anim-eaed143a-d06f-4d35-9296-cdfef0c64115","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-98ce6da1-6c4b-4a87-8500-5c9b85716c2a","keyframes":{"transform":["translate3d(-109.83147%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

వయసుతో పాటు కంటి చూపు మందగిస్తుంది కాటరాక్ట్, మాలిక్యులర్ డిజెనరేషన్, గ్లకోమా సమస్యలు

[{"selector":"#anim-60a8db7d-1e19-4935-b772-4491e6cfa7a6","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-47cdab9d-f37b-4e17-8c7f-b1f8b2c71d7e","keyframes":{"transform":["translate3d(-107.86517%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

కంటి ఆరోగ్యానికి విటమిన్ A దొరికే... క్యారెట్, ఆకుకూరలు, గుడ్డు, చిలగడ దుంప, నారింజ తినాలి

[{"selector":"#anim-e0410dcd-bc55-4cee-8bab-062448d78256","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-e4375af2-69c3-45fe-909f-341eb3880185","keyframes":{"transform":["translate3d(-107.58427%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

ఏడాదికి ఒకసారైనా కంటి పరీక్షలు చేయించుకోవాలి

[{"selector":"#anim-d55066a6-d3b9-48bb-9731-5f50fb57e26d","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-420e6bb6-8b9a-4382-967b-e9f75b39a6d7","keyframes":{"transform":["translate3d(-107.86517%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

పేగులు బాగుంటేనే ఆహారం జీర్ణమవుతుంది పేగుల్లో ఉండే గట్ బ్యాక్టీరియా, సూక్ష్మ జీవుల ఆరోగ్యాన్నీ కాపాడుకోవాలి

[{"selector":"#anim-0b35ddcd-71ea-4ad2-8e53-8b217613996c","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-b1115f66-0616-4fb1-b967-c518302bf455","keyframes":{"transform":["translate3d(-107.86517%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

ఫైబర్ ఎక్కువగా ఉండే ఆహారం తీసుకోవాలి కూరగాయలు, చేపలు, మాంసం పొట్ట ఆరోగ్యానికి మేలు

[{"selector":"#anim-a08e12f0-f4cf-4641-8818-d0bb2967c1e0","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-82a3a748-716f-4f07-9318-3cc61daf40c1","keyframes":{"transform":["translate3d(-107.86517%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

40 దాటాక ఎముకల్లో దృఢత్వం, సాంద్రత తగ్గుతుంది బోలు ఎముకల వ్యాధి, మోకాళ్ళు, కీళ్ళ నొప్పుల సమస్యలు

[{"selector":"#anim-2e2c16f4-3351-4516-a2f3-3f5019797a42","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-24e7ee73-430f-4ff9-a886-78fc22b4f385","keyframes":{"transform":["translate3d(-107.86517%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

ఎముకల బలం కోసం పాలు, పాల ఉత్పత్తులు రెగ్యులర్ గా తీసుకోవాలి - జున్ను తినాలి

[{"selector":"#anim-8db50367-2fb5-4a57-ba4a-9087e9f13db4","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-9679b19c-8d4a-42e1-99f0-6faa5e166a2b","keyframes":{"transform":["translate3d(-107.86517%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

యోగా, ధ్యానంతో బీపీ అదుపులో పెట్టుకోవాలి మనస్సు ప్రశాంతంగా ఉంచుకోవాలి

[{"selector":"#anim-fd84edab-b905-48fe-98df-ce59e39788ca","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-7ef03969-3af1-4e7b-824e-5529172c42a0","keyframes":{"transform":["translate3d(-107.86517%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

40లోకి రాగానే జీవనశైలిలో మార్పుతో ఆరోగ్యంగా - ఉత్సాహంగా ఉండొచ్చు

[{"selector":"#anim-3222bc69-1bbd-4d42-b6b2-38ada6e913ba","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-cda81777-26c1-4675-b289-e32cf0715df3","keyframes":{"transform":["translate3d(-110.67416%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]