ఖర్జూరం తింటే ఎన్నో లాభాలు

ఖర్జూరంలో శరీరానికి అవసరమైన పోషకాలు

పీచు, పొటాషియం, మెగ్నీషియం, ఐరన్, జింక్, కాల్షియం లాంటి ఖనిజ లవణాలు

[{"selector":"#anim-ec772d68-2a71-4a2c-8ae6-06f3ed551805","keyframes":{"transform":["translate3d(-113.83286%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-2a4322b1-e3f6-419e-938d-de0a982211ad","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-85190385-45c6-40a6-a430-399e2918b2f3","keyframes":{"transform":["scale(0.15)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"forwards"}]

ఖర్జూరాలు శక్తిని అందించడమే కాకుండా... బీపీని నియంత్రించే గుణం

[{"selector":"#anim-def7a8ba-43c1-49c6-a231-4ef98ced6aac","keyframes":{"transform":["translate3d(-109.51009%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-6e95f8a5-b4b9-4b4b-93d9-ce8ee866a3af","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-3dc7eec4-e3ea-403f-a98f-824553a240ba","keyframes":{"transform":["scale(0.15)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"forwards"}]

గ్లూకోజ్, ఫ్రక్టోజ్, సుక్రోజ్ లాంటి సహజ చక్కెరలతో శరీరానికి తక్షణ శక్తి - నీరసం పోగొట్టే లక్షణం

[{"selector":"#anim-879bfa41-75fd-4c8e-8148-827479e9d213","keyframes":{"transform":["translate3d(-109.51009%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-9c3175fb-c3eb-4d0d-a4dd-00bc7d38a5ce","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-74fc31d3-dec7-4661-9592-461b2721ccdf","keyframes":{"transform":["scale(0.15)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"forwards"}]

చక్కెర వాడని వారికి ఖర్జూరాలు ప్రత్యామ్నాయం పేస్ట్ గా చేసుకొని పంచదారకు బదులు వాడొచ్చు

[{"selector":"#anim-f9feb345-6df9-4eef-8ecb-4325f4dd9875","keyframes":{"transform":["translate3d(-109.51009%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-bdc8fdd2-0dc7-4c18-b365-5e201b478020","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-a7e5d48e-98c4-4e4a-bb43-b92b86c5d024","keyframes":{"transform":["scale(0.15)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"forwards"}]

ఫ్లేవనాయిడ్స్, ఫినోలిక్ యాసిడ్స్, కెరోటినాయిడ్స్ లాంటి యాక్సిడెంట్స్ ఖర్జూరాల్లో అధికం

[{"selector":"#anim-b776a2b9-b30c-4714-b8f7-f7592c711a26","keyframes":{"transform":["translate3d(-109.51009%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-56db4970-d7af-47ce-9cf0-139410295f5d","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-4de786f5-d27c-49b7-a921-4b5922cc6591","keyframes":{"transform":["scale(0.15)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"forwards"}]

డయాబెటీస్, కొన్నిరకాల క్యాన్సర్లు, కంటి సమస్యలు గుండె జబ్బుల్ని తగ్గించే గుణం

[{"selector":"#anim-783e06f8-7432-4ac3-8af4-67dc56c89968","keyframes":{"transform":["translate3d(-109.51009%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-fa6e9bd8-cb25-4970-8ec2-9fb6f3eea22d","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-9e19dc31-ed5d-48bf-b035-5bae61f48604","keyframes":{"transform":["scale(0.15)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"forwards"}]

ఖర్జూరాల్లో పీచు జీర్ణ వ్యవస్థకు ఎంతో మేలు కొవ్వు శాతం తగ్గించి అధిక బరువుపై నియంత్రణ

[{"selector":"#anim-9be3c1b6-3099-44c4-b6e3-f23a6c2c6275","keyframes":{"transform":["translate3d(-113.83286%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-419c1398-9396-4464-8b39-61aabbb01594","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-421e4fb3-08e3-40ad-85ea-6cdfaafede5e","keyframes":{"transform":["scale(0.15)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"forwards"}]

పక్షవాతం, టైప్ 2 మధుమేహం నుంచి ఖర్జూరాలు రక్షణ ప్లాంట్ హార్మోన్లు, C, E విటమిన్లతో చర్మ సంరక్షణ

[{"selector":"#anim-4106516d-e541-406f-9740-36b24f164f9e","keyframes":{"transform":["translate3d(-109.67742%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-542106b4-9bdb-4feb-a75d-05eeba4f77bb","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-12d935b0-9974-4be3-986f-b1e2cbfcd392","keyframes":{"transform":["scale(0.15)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"forwards"}]

మెదడుకు హాని చేసే IL-6ను తగ్గించడంలో ఖర్జూరం బెస్ట్ మతిమరుపు, అల్జీమర్స్ ముప్పుల నుంచి నివారణ

[{"selector":"#anim-cb99973e-4e78-4cc7-9f7d-2174c3f38c2f","keyframes":{"transform":["translate3d(-109.67742%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-e53a83d0-acf8-4dca-a77e-77780ed35b07","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-e6d8f2cd-61eb-47e6-8316-85ee385954a9","keyframes":{"transform":["scale(0.15)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"forwards"}]

ఖర్జూరాల్లో బీటా-D గ్లుకేన్ అనే ఫైబర్ ... కణతులకు చెక్ కోలన్, లంగ్స్, రొమ్ము క్యాన్సర్ల నివారణకు సాయం

[{"selector":"#anim-b6b9c307-c32e-4b1e-8312-76dc2b328584","keyframes":{"transform":["translate3d(-109.67742%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-c71d575a-258e-4c0d-ade8-94b35d349e84","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-0cc59d6c-e5a1-4fea-8f35-3bb60422f963","keyframes":{"transform":["scale(0.15)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"forwards"}]

రోజుకి 3-5 ఖర్జూరాలు తీసుకుంటే మహిళలకు మంచిది

[{"selector":"#anim-bf98fc07-9377-4d23-acfd-a86048381942","keyframes":{"transform":["translate3d(-109.67742%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-d69ffd00-9638-4806-99e3-a4c18bf3a977","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-77b12518-29b6-40f8-a138-e303347c8a29","keyframes":{"transform":["scale(0.15)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"forwards"}]

గ్లైసమిక్ ఇండెక్స్ వల్ల డయాబెటీస్ వాళ్ళు మూడు కంటే ఎక్కువ తినకూడదు

[{"selector":"#anim-33b4a8be-1b79-44bf-b1bb-479ed6b095d9","keyframes":{"transform":["translate3d(-110.55718%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-c55f0449-da84-4030-a7e6-880f497feff3","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-9860c81b-7b66-46c1-aa80-f6ee711d4b89","keyframes":{"transform":["scale(0.15)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"forwards"}]