నానబెట్టిన బాదంలో ఒమేగా 3 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్, పాస్ఫరస్, ప్రొటీన్లు, పొటాషియం, పీచు అధికం. బాదం తింటే కడుపు నిండిన భావన - ఆకలి వేయదు. తినే ఆహారంపై నియంత్రణ - శరీరం బరువు తగ్గే ఛాన్స్
రోగ నిరోధక శక్తికి:
నానబెట్టిన బాదంలో ప్రీబయాటిక్ సమ్మేళనాలు. మంచి బ్యాక్టీరియా పెరుగుదలకు అవకాశం. ఉదయం తింటే రోగనిరోధక శక్తి పెంపుదల. అంటువ్యాధులకు చెక్ పెట్టే బాదం
డయాబెటిస్ :
నానబెట్టిన బాదంలో గ్లైసెమిక్ ఇండెక్స్ తక్కువ. ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు, పీచుపదార్థాలు అధికంఇన్సులిన్ పనితీరు మెరుగు. చక్కెర స్థాయిలు కంట్రోల్
జీర్ణక్రియకు :
బాదంలో లిపేజ్ ఎంజైమ్ తయారీఆహారపదార్థాలు త్వరగా జీర్ణం అవుతాయి. కొవ్వులను కూడా కరిగించే లక్షణం
మలబద్దకం:
నానబెట్టిన బాదంలో కరగని పీచు అధికంవీటితో ప్రేగుల్లో కదలికలు పెంపుమలబద్ధకం సమస్య దూరం
ఎముకలకు:
బాదంతో కాల్షియం, మెగ్నీషియం పెరుగుదలతోఎముకలు గట్టి పడే అవకాశంకండరాల్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచే యాంటీ ఆక్సిడెంట్స్, ప్రొటీన్లు
చర్మానికి :
బాదంలో మాంగనీస్ అధికం - చర్మంలో కొల్లాజెన్ ఉత్పత్తిచర్మానికి E,C విటమిన్లు - చర్మం మీద ముడతలు, గీతలు రావు
గుండెకు :
బాదంలో మోనోశాచురేటెడ్ సమ్మేళనాలు. గుండె లోపల చెడు కొలెస్ట్రాల్ కు చెక్. మంచి కొలెస్ట్రాల్ పెంచి - గుండె జబ్బుల నివారణ. క్యాన్సర్, ట్యూమర్ అడ్డుకునే ఛాన్స్