Winter Problems: చలికాలం వచ్చేసింది… జాగ్రత్త !

అక్టోబర్ నెల అయిపోయింది.. నవంబర్ నెల… కార్తీక మాసం కూడా వచ్చేశాయి. అందుకే ఇప్పుడిప్పుడే చలి పెరుగుతోంది. హైదరాబాద్, కరీంనగర్, విజయవాడ, వైజాగ్, రాజమండ్రి లాంటి సిటీల్లోనే చలి కనిపిస్తుంటే ఇక మన్యం ప్రాంతాల్లో కనిష్ట ఉష్ణోగ్రతలు పడిపోతున్నాయి. చలికాలంలో ఎలాంటి జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి ? ముందే తెలుసుకుంటే బెటర్. ఈ సూచనలు పాటించండి చలి ఎక్కువగా ఉన్నప్పుడు బయటకు వెళ్లకపోవటమే మంచిది. వృద్ధులు ,పిల్లలు జాగ్రత్తగా ఉండాలి. తప్పనిసరి పరిస్థితుల్లో బయటకు వెళ్లాల్సి వస్తే మాత్రం […]

Continue Reading

సూర్య నమస్కారాలు ఎందుకు చేయాలి ?

ప్రతిరోజూ ఉదయం చేసే సూర్య నమస్కారం వల్ల చాలా ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. ప్రతి రోజూ సూర్య నమస్కారాలు చేయడం వల్ల ఆరోగ్యం చాలా బాగుంటుంది… ఇందులో ఉండే 12 భంగిమలు మన బరువు తగ్గించుకోడానికి ఉపయోగపడతాయి. ప్రతి రోజూ మీరు నిద్ర లేవగానే సూర్య నమస్కారం చేస్తే ఎనర్జీ లెవల్స్ పెరుగుతాయి. సూర్య నమస్కారాలను సాధారణంగా చాలామంది ఇండోర్ లో చేస్తుంటారు. దీనికంటే బయటి ప్రదేశంలో చేయడమే ఉత్తమం. ఎందుకంటే మనకు ఉదయాన్నే వచ్చే ఎండ చాలా […]

Continue Reading

మీ కోసం … ప్రతి రోజూ 10 నిమిషాలు…

ప్రతి రోజూ ఉదయం నిద్ర లేవగానే ఒక్క 10 నిమిషాలు మీకోసం మీరు కేటాయించుకోండి… నేను బిజీ… నాకు టైమ్ ఎక్కడిది అనుకోవద్దు… మీ ఆరోగ్యం బాగుంటేనే కదా… మీరు పనిచేయగలిగేది … అందుకే రోజుకి 10 నిమిషాలు ఈ మెడిటేషన్ వీడియోను ప్లే చేస్తూ… మీ చెవుల్లోకి మరే శబ్దం రాకుండా… ఇయర్ ఫోన్స్, బ్లూ టూత్ ద్వారా వినండి… చాలా ప్రశాంతత లభిస్తుంది… ఏ ఆలోచనలూ లేకుండా… కేవలం ఆ వీడియోలో వస్తున్న ప్రకృతి […]

Continue Reading