ప్రతి రోజూ ఉదయం నిద్ర లేవగానే ఒక్క 10 నిమిషాలు మీకోసం మీరు కేటాయించుకోండి… నేను బిజీ… నాకు టైమ్ ఎక్కడిది అనుకోవద్దు… మీ ఆరోగ్యం బాగుంటేనే కదా… మీరు పనిచేయగలిగేది … అందుకే రోజుకి 10 నిమిషాలు ఈ మెడిటేషన్ వీడియోను ప్లే చేస్తూ… మీ చెవుల్లోకి మరే శబ్దం రాకుండా… ఇయర్ ఫోన్స్, బ్లూ టూత్ ద్వారా వినండి… చాలా ప్రశాంతత లభిస్తుంది… ఏ ఆలోచనలూ లేకుండా… కేవలం ఆ వీడియోలో వస్తున్న ప్రకృతి సవ్వడులను ఎంజాయ్ చేయండి. ఇలా 10 నుంచి 20 రోజుల పాటు చేయండి… మీ మనస్సు ఎంత తేలిక అవుతుందో… మీరు ఎంతటి ప్రశాంతతను పొందుతారో మీకే అర్థమవుతుంది.
